Bend es la aplicación número uno para estiramientos diarios. Nuestras rutinas de estiramiento rápidas y convenientes lo ayudan a mejorar su flexibilidad y mantener su rango de movimiento natural a medida que envejece. Ofrecemos cientos de estiramientos y posturas de yoga junto con docenas de rutinas de estiramiento fáciles de seguir diseñadas para todas las edades y niveles de experiencia. ¡Nunca es demasiado temprano para comenzar a estirar todos los días! ¡ESTIRAR ES IMPORTANTE! Una rutina diaria simple de estiramiento puede tener un gran impacto en su calidad de vida. Cada vez que se estira, invierte en su salud y longevidad a largo plazo. Los beneficios del estiramiento incluyen:⊕ Aumentar la flexibilidad y la movilidad de los músculos y las articulaciones⊕ Prevenir y aliviar el dolor en la parte baja de la espalda, el cuello, las caderas, los hombros y más⊕ Reducir el riesgo de lesiones durante actividades y deportes al aire libre⊕ Mejorar la calidad del sueño y la energía durante todo el día⊕ Mejorar la postura y fortalecer su núcleo⊕ Reducir el estrés y la ansiedad⊕ Mejorar el rendimiento atlético⊕ Mejorar la circulación y el flujo sanguíneo⊕ Acelerar la recuperación muscular⊕ Mejorar el equilibrio y la coordinación⊕ Y ¡más!LA APLICACIÓN FAVORITA DE TU CUERPO™Bend ofrece docenas de rutinas diarias de estiramiento y movilidad para cada ocasión.⊕ “Wake Up”Diseñado para mantener la movilidad y el rango de movimiento natural de tu cuerpo. Simple, rápido, conveniente y efectivo, puede hacerlo en cualquier momento, en cualquier lugar y todos los días.⊕ “Restablecimiento de postura” Diseñado específicamente para mejorar su postura con estiramientos sentados que pueden corregir problemas de postura habituales al aumentar la flexibilidad en los hombros, la espalda y el cuello. .⊕ “Cuerpo completo” Enfocado en mejorar la flexibilidad general, con más de 20 ejercicios de estiramiento y posturas dirigidas a músculos y articulaciones clave en todo el cuerpo. ⊕ “Dormir” Estiramientos suaves y prolongados diseñados para ayudarlo a relajarse y desestresarse después de un largo día de trabajo gracias a una mejor calidad del sueño, lo que es posible al aliviar la tensión muscular y relajar el cuerpo.⊕ “Experto” Grupo avanzado de ejercicios de estiramiento y posturas de yoga que cubren todos los grupos musculares y extremidades principales. La flexibilidad y el rango de movimiento se pueden mejorar significativamente con sus movimientos más complejos.⊕ "Caderas"Abra y desbloquee las caderas tensas con estiramientos profundos y enfocados diseñados para mejorar la flexibilidad de la cadera y deshacer horas de inactividad al estar sentado en un escritorio, en un automóvil o en el sofá.⊕ "Isquiotibiales"Mejora la flexibilidad de los isquiotibiales con estiramientos sutiles diseñados para reducir la tensión de los isquiotibiales y aliviar la presión en las rodillas, la pelvis y la espalda baja.⊕ "Espalda baja"Reduce y previene el dolor lumbar con estiramientos suaves diseñados para aumentar la flexibilidad en la parte baja de la espalda, la pelvis y los flexores de la cadera.⊕ Rutinas de ejercicios isométricos "isométricos" que desarrollan músculos, fuerza, equilibrio y rango de movimiento en áreas específicas a través de la contracción muscular estática.⊕ ¡Y más! CREA LA TUYA Crea tu propia rutina de estiramiento personalizada adecuado a sus necesidades específicas. Elija entre cientos de estiramientos, posturas de yoga y ejercicios isométricos en nuestra biblioteca. FÁCIL DE USAR Bend simplifica el estiramiento. Usamos ilustraciones personalizadas y un cronómetro para guiarte a través de cada rutina. ¡Cada estiramiento tiene instrucciones detalladas, información sobre sus beneficios y cosas específicas con las que tener cuidado! RACHAS Y ANÁLISIS Nuestro panel muestra sus rachas y análisis para realizar un seguimiento de su progreso y puede configurar recordatorios para motivarlo a estirarse todos los días. COMENTARIOS Y SOPORTE Si tiene alguna pregunta, comentario o sugerencia, no dude en contactarnos en [email protected]. LEGALTérminos de uso: https://www.getbend.co/termsPolítica de privacidad: https://www.getbend. co/privacidad

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