¿Estás cansado rápidamente? ¿No tienes suficiente resistencia? ¿O simplemente quieres perder peso? Entonces este programa de entrenamiento es para ti. ¿Cuál es la ventaja del programa de entrenamiento "Mr. Stamina"? Primero, porque no necesitas salir de casa, No necesitas un gimnasio ni ningún equipo de ejercicio para mejorar tu resistencia y volverte más fuerte, solo una gran motivación y solo 4 minutos al día. Solo 4 minutos al día te reemplazarán con 30 minutos de carrera intensa y, además, mejorarán el rendimiento de tu músculos del pecho y los hombros, que no obtendrás mientras corres. ¿Cómo hacerlo?Este programa es un entrenamiento a intervalos, en el que es necesario realizar el ejercicio "Burpee" durante 4 minutos, con cortos intervalos de descanso de 10 segundos. Este método a menudo se denomina "Protocolo TABATA" o "temporizador TABATA". Durante 20 segundos haces el ejercicio "Burpee", los siguientes 10 segundos descansas, y así sucesivamente hasta el final de todas las rondas. Y en tan solo un mes* de entrenamientos verás una mejora increíble en tu resistencia y tu cardio mejorará. en un nuevo nivel. Puedes elegir 3 niveles de dificultad dependiendo de tu condición física. Cada nivel tiene su propio tiempo de entrenamiento y un número diferente de rondas. Este programa mejora la resistencia y los músculos del pecho, los hombros y las piernas. Como señalan los científicos, muy a menudo las personas, cuando no notan los resultados después de 1 o 2 entrenamientos, piensan que no les ayuda y dejan de estar comprometidos. La constancia juega un papel importante y no debe perderse ningún entrenamiento y hacer un ejercicio cada dos días. Para mantener su motivación después de cada entrenamiento, se le presentará el progreso del entrenamiento, así como una escala que indica el nivel de tu resistencia y los músculos involucrados en este ejercicio. Pruébalo ahora y en un mes te agradecerás haber comenzado hoy)Buena suerte para mejorar Cardio.

// Opción A //

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// Opción B //

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