un segundo te obliga a respirar profundamente cada vez que abres aplicaciones que te distraen. Es tan simple como efectivo: reducirás tu uso de las redes sociales con solo tomar conciencia de ello. one sec es la aplicación de enfoque que aborda el problema del uso inconsciente de las redes sociales desde su raíz. Está diseñado para cambiar sus hábitos a largo plazo. Un segundo funciona muy bien porque está completamente automatizado y lo obliga a reflexionar sobre sus acciones mientras suceden. Uso equilibrado de las redes sociales El uso de aplicaciones se reduce en un 57 % en promedio gracias a un segundo, ¡comprobado por la ciencia! Productividad Tener dos semanas más al año sin usar las redes sociales: ¡para trabajar en tus proyectos y recargar energías! Salud mentalEl uso elevado de las redes sociales a menudo se relaciona con síntomas de depresión y ansiedad.⚡️ Alivio del TDAHLos usuarios elogian un segundo como el "santo grial para el alivio del TDAH". DeportesLos estudios han demostrado que un menor uso de las redes sociales conduce a una mayor actividad deportiva. Dejar de fumar Los estudios han demostrado que un menor uso de las redes sociales conduce a una reducción del hábito de fumar. Ahorre dineroEvite compras impulsivas en un segundo. Duerma mejor Evite desplazarse sin pensar antes de acostarse y justo después de despertarse. En un segundo, notará un efecto tanto a corto como a largo plazo en su uso de las redes sociales: 1. Los hábitos telefónicos inconscientes se previenen de inmediato (“ ¿Por qué quería siquiera abrir esa aplicación?”) y 2. Los hábitos a largo plazo cambian porque estas aplicaciones parecen menos atractivas para tu cerebro (su efecto de “dopamina a pedido” se desvanece). Un segundo también está disponible para tu escritorio web. navegador: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation ¡Hemos hecho que un segundo sea gratuito para usar con una aplicación! Si desea utilizar un segundo con varias aplicaciones, actualice a un segundo profesional. También tendrás acceso a muchas funciones adicionales y opciones de personalización. Este efecto ha sido confirmado en un estudio con la Universidad de Heidelberg y el Instituto Max Planck donde detectamos una reducción del uso de las redes sociales en un 57% gracias a un segundo. Lea nuestro artículo revisado por pares: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120API del servicio de accesibilidadEsta aplicación utiliza la API del servicio de accesibilidad para detectar e intervenir aplicaciones de destino seleccionadas por el usuario. No recopilamos información personal, todos los datos permanecen fuera de línea y en el dispositivo. Política de privacidad: https://one-sec.app/privacy/Imprint: https://one-sec.app/imprint/

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